Psyche / Partnerschaft und Sexualität mit LS, LP und Vulvodynie

 

Für viele Betroffene ist die Diagnose nicht nur mit körperlichen, sondern vielmehr auch mit seelischen Schmerzen verbunden. Einschränkungen im Alltag und der Sexualität führen zu teilweise grossen psychischen Herausforderungen. Offensichtliche Veränderungen der VULVA oder des PENIS und die oft mit der Krankheit einhergehenden diffusen Schmerzen belasten das Selbstwertgefühl vieler Betroffener. Häufig erschweren das eigene Schamgefühl und ungenügendes Wissen/Verständnis der Mitmenschen das Sprechen über die Krankheit und das intime Thema. Auch können Ängste sich manifestieren.
 
Eine Diagnose wie "chronische Erkrankung im Intimbereich" verändert das Leben auf verschiedenen Ebenen. Die dänische LS-Organisation hat diesbezüglich eine ansprechende Skizze erstellt, die wir unseren Mitgliedern auch zur Verfügung stellen dürfen: Endpunkte: Ein besseres Leben mit LS (Download pdf)
 
Viel seriöse Information rund um die Krankheit und der Austausch mit anderen Erkrankten, Rat und Zuspruch können dabei helfen Erleichterung zu finden.
 
Je nach persönlicher Befindlichkeit kann es hilfreich sein, sich professionelle Hilfe zu suchen/holen. Wir kennen einige Therapeuten, siehe unter der Lasche Ärzteliste.

LS beeinträchtigt häufig das Sexualleben und damit die Partnerschaft vieler Betroffener. Offene Kommunikation ist oftmals schwierig, wäre aber sehr wichtig. Einige Mitglieder haben niedergeschrieben, wie es Ihnen in der Partnerschaft geht, was sich verändert hat, was sie tun, um sich zu stärken.

Erfahrungsberichte von Frauen zum Thema Sexualität  (Download PDF)

Folgende Dokumente haben wir im Vorstand zusammen mit uns bekannten Sexualtherapeuten erarbeitet:

Zoom-Austausch mit Dr. Laura Hatzler (Charité Berlin) verfilmt (Wir bitten die nicht optimale Bildqualität zu entschuldigen): Selbstwert, Intimität und Sexualität nach der Diagnose, Austausch per Zoom mit Dr. Hatzler, Charité Berlin

Fragebogen und Übungen zum Thema Partnerschaft und Sexualität  (Download PDF)

Sexualität mit LS, LP oder Vulvodynie - eine Herausforderung (Download PDF)

Wir bieten periodisch auch Zoom Videoaustausch zum Thema "Wie sage ich es meinem neuen Partner".

Einige Betroffene benötigen gemäss unserer Erfahrung zusätzliche, individuelle und professionelle psychologische Hilfe einer ausgebildeten Fachperson, um klar zu kommen.

Bei wiederholten Einreissen und Wundsein nach dem Geschlechtsverkehr und bei einer Atrophie (=Schrumpfung) der Haut (aufgrund verminderter Elastizität der Haut) kann konsequentes Dehnen des Scheideneingangs mit sogenannten Dehnstiften (Dilatatoren) helfen. Die Lasche Dehnen und LS/LP gibt weitere Informationen dazu, wir organisieren auch entsprechende Workshops.

Speziell für junge Frauen und Männer

Die Schweizer Plattform www.lilli.ch hat in Zusammenarbeit mit dem Verein einiges zum Thema LS und Sexualität ausgearbeitet:

https://www.lilli.ch/lichen_sclerosus_frau

https://www.lilli.ch/lichen_sclerosus_mann

Lesenwertes zur fraulichen Anatomie / Sexualität

 

Schmerzen beim Sex können, müssen aber nicht immer nur im Zusammenhang mit einem Lichen sclerosus stehen. Ein Artikel der Apothekenumschau gibt dazu genauer Auskunft: https://www.apotheken-umschau.de/schmerzen-beim-sex-frauen#Ueberblick:-Schmerzen-beim-Sex---Koerperliche-Ursachen

Muss es immer penetrierender Sex sein? Artikel im Missy Magazin vom Januar 2021: Fuck penetration (PDF)

Slow Sex / Achtsamkeit in der Sexualität

ein grosses Thema, dem wir uns im Form eines Info-Workshops widmen seit November 2021.

Wir zeigen Wege in eine entspannte Sexualität mit und trotz LS, Vulvodynie und LP:

  • Slow sex - ein Thema für Dich? Zoom Workshop 2 Stunden mit Hella Suderow
  • LS und Sexualität, Modulworkshop per zoom oder physisch, falls Corona erlaubt

Begleitend zum Slow Sex Ansatz wird Frauen auch zur Brust-Mediationen geraten. Davon gibt es einige Beispiele im Internet zu finden, z.B. unter https://youtu.be/2q0ipDBpCHI

Details unter Workshops / siehe auch Termine.

Büchertipps und Blogs

zu Sexualität, Vulva (und Vagina) und Slow Sex

 

  • Anne-Marlene Henning und Anika von Keiser: Make more love, Aufklärungsbuch für Erwachsene
  • Claudia Amherd: Wenn die Liebe schmerzt
  • Nina Brochmann / Ellen S. Dahl: Viva la Vagina! (PDF Buchkritik)
  • David Schnarch: Intimität und Verlangen
  • Katharina Reiman / Ein Hoch auf "da unten"  Artikel in Feelgood's News August/September 2019  (Download pdf)
  • Diana Ecker: Aphoridtes Töchter (nur noch antiquarisch erhältlich)
  • Isa Herrera: Ending female Pain
  • Franziska Liesner: Mein Beckenbodenbuch
  • Agnes Kaiser-Rekkas: Die venezianische Maske
  • Diana Richardson: Zeit für Weiblichkeit
  • Diana Richardson: Zeit für Männlichkeit
  • Diana Richarson: Zeit für Gefühle
  • Diane Richardson: Slow Sex - Zeit für die Liebe
  • Liv Strömquist: Der Ursprung der Welt
  • Sheri Winston: Entfalte dein erotisches Potenzial
  • Caroline Fux: Paardate
  • Dania Schiftan: Coming soon
  • Yella und Samuel Cremer: Liebe würde Slow Sex machen
  • Slow Sex Podcast - Sex am Küchentisch: https://einfach-liebe.de/